Окей, держите карандаши и бумагу, потому что мы сейчас начинаем работать над вашей самодисциплиной! Ничего сложного, просто пять простых шагов, которые помогут вам достигнуть своих целей и стать настоящим мастером самоконтроля.
Шаг 1: Установите цели. Ну, вы же не можете достичь того, чего не знаете, что хотите, правда? Так что сядьте и напишите свои цели на бумажке. И не забудьте приклеить эту бумажку там, где вы её видите каждый день. Я бы посоветовал приклеить её прямо на вашу постель, чтобы вы её не пропустили.
Шаг 2: Создайте план действий. Разбейте свою цель на мелкие шаги и установите сроки. Но не делайте этого слишком серьезно, мы же не строим ракету на Луну. Просто напишите на бумажке, что вы собираетесь делать и когда это сделаете. Если вы не можете выполнить это, то грозит вам жестокая кара - никаких сладостей на целый день!
Шаг 3: Установите график работы. Выберите оптимальное время, когда вы наиболее эффективны и работайте в это время. Но это не значит, что вы должны работать 24/7, как робот. Делайте перерывы, пейте кофе, делайте зарядку. А если вы всё же решите работать 24/7, то не забудьте надеть очки от мешков под глазами.
Шаг 4: Избегайте отвлечений. Социальные сети, игры, телевизор - все они могут стать врагами вашей самодисциплины. Но не переживайте, вы можете иметь свои любимые забавы, просто сделайте их в конце дня, когда вы уже сделали всё, что должны были.
Шаг 5: Награждайте себя за успехи. В конце концов, вы заслужили награду за свои усилия! Купите себе что-то приятное, сходите в кино, поужинайте в ресторане. Но не забывайте, что награда должна быть соответствующей вашим достижениям. Не делайте себе подарок за то, что вы смогли выйти из кровати утром.
Так что давайте начнём! Сегодня вы можете стать лучше, чем вчера, а завтра вы будете ещё лучше! Держите в голове свои цели, не забывайте отдыхать, и всё будет хорошо. Вы можете это сделать!
